Обработка заказов: Только через форму
Часы работы: ПН-ВС: Круглосуточно
Телефон: +7 (347) 831-12-91
Ваш регион: Уфа

Продукты полезные для здоровья зубов

Продукты полезные для здоровья зубов

Если вы заметили, что в последнее время состояние ваших зубов заметно ухудшилось, прежде всего, стоит пересмотреть свое питание, добавить в рацион продукты, полезные для здоровья зубов. Для отбеливания и укрепления зубов вы можете пользоваться дополнительными средствами, такими как порошок для здоровья зубов и десен Viva Dent. Данный препарат является эффективным натуральным средством, предназначенным для ухода за полостью рта и состоянием десен. Регулярное использование натурального порошка для чистки зубов Вива Дент позволит не только вернуть естественный цвет, состояние и здоровье зубов, но и обеспечить профилактику от возникновения серьезных заболеваний, кровоточивости и прочих неприятных проявлений.

Отражение питания на внешнем виде

Питание человека является важной составляющей общего здоровья. То, что мы едим каждый день, оказывает значительное влияние не только на работоспособность организма, самочувствие и телосложение, но и на внешний вид. Частые переедания, жесткая диета, употребление алкоголя, кофе, чипсов и пирожных негативно сказывается на состоянии волос, кожи, а также зубов. Вследствие неправильного, неуравновешенного или нерегулярного питания могут образовываться зубные камни, появляться налет, ломкость и чувствительность, а также потеря естественной белизны.

К наиболее распространенным продуктам, которые оказывают пагубное влияние на состоянии зубов и десен относятся:

  • чай/кофе;
  • сахар;
  • сухофрукты;
  • мучное и сладости;
  • молоко;
  • жвачки;
  • газировка и сладкие напитки;
  • семечки, чипсы, сухарики;
  • хлебобулочные и макаронные изделия;
  • картофель;
  • алкоголь.

В основном к вредным продуктам для зубов относится насыщенная еда, богатая на жирные кислоты, крахмал, глюкозу, а также твердая и сложная для пережевывания. Таким образом, твердая пища требует большего усилия для пережевывания, вследствие чего нарушается структура зубов, образовываются микротрещины, а затем дыры.

Что полезно есть для здоровья зубов

Если вы хотите восстановить стояние зубов, оздоровить или просто поддерживать их здоровье, дабы избежать серьезных заболеваний, повреждений и потемнения, лучшим решением для этого станет правильное питание. Для этой цели рекомендуется разнообразить собственный рацион, добавив в него как можно больше мягких, питательных и полезных для здоровья зубов продуктов. Стоит отметить, что наибольшее влияние на состояние зубов оказывают продукты, богатые на фтор, кальций, витамины группы В, цинк, селену, витамин А и В, калий. Подобные витамины, минералы необязательно покупать отдельно в виде таблеток, ведь большое их количество содержится в натуральных продуктах.

Среди продуктов, которые оказывают наибольшее влияние на состояние зубов, помогают поддерживать их здоровье можно выделить следующие категории:

  • овощи/фрукты – являются природным кладезем витаминов, минералов и питательных элементов, которые необходимы для нормального здоровья зубов, регулярное употребление позволяет улучшить состояние зубов, укрепить эмаль, исключить ломкость и чувствительность;
  • ягоды и зелень – богатые на витамины группы А, В, В, Р, С, которые являются основой для здоровья зубов и десен, недостаток любого из витаминов в организме способствует развитию чувствительности, крошения зубов, потемнению и разрушению эмали, а также в дальнейшем выпадении зубов, поэтому эти продукты являются обязательными для ежедневного употребления;
  • водоросли – имеют в своем составе редкие витамины и минералы, в особенности витамин РР, йод, ценные аминокислоты, их недостаток в организме способствует чувствительности зубов, нарушению нормальной работы щитовидной железы и может привести к возникновению серьезных заболеваний;
  • цитрусовые – апельсины, мандарины и прочие фрукты из данной категории имеют большое количество витамина С, который является основным для роста, укрепления и здоровья зубов, его недостаток приводит к хрупкости, чувствительности, крошению и выпадению зубов, поэтому каждый день рекомендуется съедать хотя бы один фрукт из указанной категории;
  • травяные настои и чаи – намного полезнее, чем кофе и подобные привычные напитки, травяные настои обладают множеством полезных элементов и витаминов, позволяют продезинфицировать ротовую полость, предупреждают обезвоживание, восстанавливают слюновыделение и предупреждают развитие воспалительных процессов.

Таким образом, к самым полезным продуктам для здоровья зубов относятся обычная еда, легкая для пережевывания и усвоения организмом.

Рекомендации для здоровья зубов

Стоит также отметить, что обычная чистая вода также обладает рядом полезных свойств для зубов. Регулярное употребление 1,5-2 литров чистой воды без газа позволяет очистить полость рта, поддерживать нормальный уровень выделения слюны, избежать пересыхания рта и наполнить организм фторидами, которые являются важными ферментами для защиты от кариеса. Вы можете составить полноценную диету для здоровья зубов и десен или же просто включить в свой ежедневный рацион полезные, питательные продукты, чего будет достаточно для поддержания зубов в нормальном состоянии.

Похожий материал
Что нужно есть чтобы не было морщин

В интернете можно отыскать много информации о том, что нужно есть чтобы не было морщин. Существуе...

Полезные продукты для мужской силы

Питание – важная составная часть не только для здоровья и физического состояния в общем, но и для...

Как отбелить желтые зубы

Пожелтение зубов, излишняя чувствительность, образование темного, неприятного налета – все это не...

Какие сладости можно есть при похудении на диете

Как правило, для того чтобы подкорректировать фигуру к летнему сезону или избавиться от надоедлив...

Что можно есть на ужин при похудении

Проблема лишнего веса затрагивает не только женскую, но и мужскую часть населения абсолютно любог...

Заменители сладкого при похудении

Несмотря на то, с проблемой лишнего веса сталкивались многие, далеко не всем удавалось успешно с ...